胡琛
- 2019年10月8日
- 已讀 3 分鐘

乳房保健動起來！

10月乳癌防治月，關愛女性不再是口號了，真的需要行動起來！

台灣乳癌一直居於女性癌症發生率第一（其中雙北最高），且逐年攀升，如今已經居全台癌症發生率首位，遠高於第二位的大腸癌。

同時，相較於歐美國家乳癌好發於55~75歲，而台灣則好發於45~69歲，提早整整10年，幾乎可號稱全球最年輕。

國民健康署自 2009 年開始，推廣乳癌篩檢（能有效發現最早期乳房內微鈣化斑點）的重點改於補助 45-69 歲婦女及 40-44 歲二等親內曾罹患乳癌之婦女，每 2 年 1 次的乳房攝影，但覆蓋率現在只有40%左右，鄰近國家如新加坡、日、韓篩檢率早已超過50%，遠低於美國的80%。而據調查，全國適齡女性乳癌篩檢需達60%以上，發生率才能有效下降，台灣女性的乳房保健意識仍須培養。

真的要注意啦！

乳癌的誘發因素是什麼呢？

一般認為與肥胖，缺少運動，吸菸，家族遺傳有關。

更有專家認為與生育年齡太晚或不生育，接觸「環境荷爾蒙」過量有關。前者因不屬於健康範疇，這裏不贅述。那麼「環境荷爾蒙」是什麼呢？

「環境荷爾蒙」是一些與人體荷爾蒙結構相似的人造化學物質，在身體中會與性荷爾蒙（性激素）的受體結合，引起類似性荷爾蒙的作用，又稱為「內分泌干擾物質」。環境荷爾蒙普遍存在於空氣、土壤、溪、河、湖水等環境中，主要經由飲用水、食物攝入、及日用品接觸等管道進入人體內，影響人體生理機能、生育能力，危害人體健康。

已知的「環境荷爾蒙」約有70種，其中40多種為農藥，但有許多塑膠容器、與食品添加物也含有「環境荷爾蒙」。環境荷爾蒙物質容易蓄積在內臟及脂肪中，乳房就是其中之一。

生活中最常見的「環境荷爾蒙」有：雙酚A、與鄰苯二甲酸鹽（塑化劑）。前者常見於寶特瓶、塑膠保鮮盒泡麵碗與電子熱感發票，另外也常做為罐頭內壁塗層的原料之一；後者常見於兒童玩具、透明塑膠杯，食品乳化劑，懸浮劑以及個人護理用品，如香水、眼影、潤膚霜、指甲油、液體肥皂、和髮膠。

特別注意：高溫加熱會加快以上物質的釋出。

生活中我們不太可能完全避開以上物質，而以上物質一旦進入體內，如雙酚A，需要7-10天才能完全排出體外；而鄰苯二甲酸鹽，則需要半個月甚至1個月以上的時間。

因此，除了減少外食，減少食用便宜商店，街邊小吃店的食物，選用合格的個人護理用品並控制用量，我們還需要通過淋巴系統加快排出體內的「環境荷爾蒙」！

以下機種精油，有助於我們乳房保養，減少乳房「環境荷爾蒙」堆積：

A. 乳房保健組：生薑茴香檸檬鹿蹄草紅橙天竺葵

B. 乳房美化組：玫瑰乳香生薑天竺葵

居家簡易按摩手法介紹：

乳房美化