中秋節，賞花賞月賞秋香？NO，NO，NO～

大家快快來，

烤爐，烤架，餐具，醬料要備好！

最最最重要的美食不能少！

必須吃好又吃飽！

中秋節在台灣，非常具有本土特色。30多年前起，嫦娥也抵擋不住美食的誘惑，開始興起「燒烤風」，並影響至今。

每當中秋佳節前一個禮拜，台灣人的唾液腺（分泌唾液），胃壁細胞（分泌胃酸）就開始躁動不安，更可怕的是，台灣人的心也開始游離了！

為什麼！

在我面前的不再是電腦文書，不再是功課作業，而是滿滿的。。。。（見下圖）

這是多麼可怕的事情，我彷彿看到公司老闆，學校老師幽怨的眼神！

但這些都不重要！

所以，在中秋節前後一個禮拜，經常能看到以下場景（見下圖）

大快朵頤，津津有味。

結果，隨之而來的是體重悄然上升（傻眼），中秋節燒烤一餐熱量可高達1800大卡，相當於平日一天的攝取量，而且高油高溫高鹽。人們的對策是：節前開始訂購高纖低熱量食物，指定節後送達。但據統計，約6成民眾中秋節後體重飆升，其中4成，中秋節後未能恢復原本體重。節後減肥，真沒有想像中容易呢！

其次，醫院腹瀉急診人數逐年上升（暈倒），詳見下圖

數據來源：疾病管制署

人們的對策是：開始在節前購買益生菌，抵擋燒烤食物中的細菌大隊。但效果因人而異，因為食用益生菌有時間，菌種及數量上的要求。

那我們的腸胃真的只能逆來順受嗎？

對此，精油及芳療可以成為我們腸胃的好幫手喔！

1. 對於因食入過多肉類蛋白質，導致胃脹，消化不良的情況

參考精油：肉豆蔻／黑胡椒／茴香/羅勒（根據症狀可多支配合使用）

居家使用方法：調和乳液塗抹腹部，順時針按摩/按摩足三里穴，配合熱敷

2. 對於因食入不乾淨，未熟食物，導致胃痛腹瀉的情況

參考精油：藍甘菊+肉豆蔻/白千層（根據症狀可多支配合使用）

居家使用方法：調和乳液塗抹腹部，逆時針按摩

3. 對於因食入過量高油高鹽食物，導致食慾不振，噁心油膩的情況

參考精油：黑胡椒/茴香/肉豆蔻/胡蘿蔔籽（根據症狀可多支配合使用）

居家使用方法：調和乳液塗抹腹部，配合熱敷

4. 對於因攝取過量食物，熱量超標導致體重上升，體型增胖的情況

參考精油：蛇麻草/葡萄柚+檸檬+絲柏/杜松（根據症狀可多支配合使用）

居家使用方法：調和乳液按摩肥胖處，配合熱敷

說明：

1. 按摩時精油滴入3-5即可。

2. 足三里穴位置，如下圖（簡易取穴：除了大拇指之外的其余四指一起放在膝眼下，然后在四指的边缘再量一横指就是穴位所在）

3. 熱敷方式：可以選擇熱毛巾。也可選擇簡易溫灸儀器（如下圖），免去更換毛巾的問題。

最后，還是要提醒大家，芳療保健不是醫美，更不是醫療，需透過規律的保養，緩慢自然地調理你的身體，沒有副作用，所以大家一定要堅持喔！

如果對芳療保健有疑問，或者有時候懶得自己動手，歡迎來我們的芙洛雅SPA館體驗做課程喔！

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參考文獻：

陳淑岑、陳淑茹. (2018). 芳香經絡療法. 新北市: 德安姿.

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