「媽媽，我能不能不要上學？」

開學季！對於很多家長們是解放的開始，但對於不少孩子來說，卻是難以跨越的心理『鴻溝』唷！

事實上，不止是7，8歲的國小生，成年的大學生會有同樣的困惱。擔心『又要天天早起了怎麼辦？』「又要上課考試了，好煩！」「班上有我不喜歡的人，不想看到他！」等等。

總的來說，來自於作息改變，學業，人際交往的不適應，讓孩子們倍感焦慮，壓力徒增。繼而出現，比如頭疼，胃痛，情緒低落，焦慮，心悸胸悶，失眠等心因性症狀，都集中在開學季發生，特別值得學校以及家長們注意喔。

除了在開學季，幫助孩子們做好心裡建設，比如鼓勵孩子回顧上學期的收穫；提前調整孩子作息，適應學校生活；提前陪同孩子去學校逛逛，熟悉學校環境等等。

透過芳香按摩與精油，也可以幫助孩子們緩解「開學症候群」的症狀喔。

以下四大精油就是我們孩子「學前症候群」的好幫手喔！分別是（從左自右，從上自下）：

玫瑰，薰衣草，肉豆蔻，橙花

按以下方法使用可幫助緩解相應不適喔！

1. 如果孩子頭痛：玫瑰+薰衣草

滴入乳液指壓按摩風府穴（如下圖，簡易取穴：順著脖子後面正中向上摸，到脖子和頭交接的地方有個凹陷的「坑兒」），風池穴（如下圖，簡易取穴：雙手掌心貼住耳朵，十指自然張開抱頭，拇指往上推，在脖子與髮際的交接線各有一凹處）以及太陽穴使用。

2. 如果孩子心悸胸悶，情緒低落焦慮，甚至失眠：玫瑰+薰衣草+橙花

滴入乳液指壓按摩膻中穴（如下圖，簡易取穴：在兩乳頭之間，胸骨中線上），以及用擴香儀或水氧機香薰嗅聞。

3.如果孩子胃痛消化不良，腹瀉：薰衣草+肉豆蔻

滴入乳液逆時針按摩胃部，足三里穴（如下圖，簡易取穴：除了大拇指之外的其余四指一起放在膝眼下，然后在四指的边缘再量一横指就是穴位所在）

備註：按摩時精油滴入3-5即可，香薰時依自我喜好濃度添加。

參考文獻：

陳淑岑、陳淑茹. (2018). 芳香經絡療法. 新北市: 德安姿.

#開學日 #學前症候群 #芳療保健