產婦的挑戰

生產完小孩後，媽媽以為大功告成，誰知是更多挑戰的開始。

比如： 1． 產後抑鬱 由於產後體內雌激素迅速下降，身體的變化，養育孩子的壓力等等，造成媽媽情緒容易焦慮不安，自我評價下降 2. 奶水不足或乳腺堵塞 由於情緒波動，自身身體原因造成奶水分泌不足或堵塞問題 3. 腰酸背痛 長期腰部受到胎兒壓迫，積勞成疾。分娩時注射無痛分娩，也可能增加產後腰痛之可能性 4. 下半身水腫 十月懷胎，運動減少，體內空間受擠壓。身體血液及淋巴循環減慢，造成體質性水腫 不過研究發現，透過芳香療法，結合精油與按摩手法，就可以幫助媽媽們改善身體與心情喔！

研究一：180位產褥期婦女，分成2組（90位/組），她們都是正常妊娠，年齡跨度一致，精神狀況正常。 一組設觀察組，施加精油穴位按摩，採用揉、按手法從產婦的頭面、頸部、胸腹、背部、四肢依次按摩。頭面部主要要採取百會、四神聰等穴；胸腹四肢取膻中、中脘、氣海、合谷、內關、太衝等穴，均按摩15分鐘。然後產婦取俯臥位，按摩背部心俞、肝俞、脾俞、腎俞等穴位，並實施以大面積推拿手法，按摩10分鐘。每天兩次，持續7天。 另一組設對照組，保持正常產後護理，不做精油穴位按摩。 研究發現，觀察組在人際關係敏感，抑鬱，焦慮等情緒評分上明顯降低。顯示芳香療法對產婦情緒紓緩有實質的幫助。同時配合按摩手法，可緩減全身水腫，鬆弛孕晚期至產後過度緊張的肌肉及韌帶關節，紓緩腰部疼痛。 研究二：152位無乳或少乳產婦（乳汁分泌量少於10ml），分成2組（76位/組），各方面生理狀況相近。 一組設觀察組，在常規護理的基礎上配合精油按摩催乳，以推、拿、揉、按等手法按摩乳房、膻中、乳根、中脘、三陰交等穴位，用雙手全掌由胸部四周沿乳腺管向乳頭方向推撫，用大拇指和食指在乳暈四周擠壓，30分鐘/次，2 次/天，上下午各 1次，持續5天。 另一組設對照組，給予正常產科護理，具體包括餵養宣教和指導、心理疏導、營養支持、增加哺乳次數、補充水分和充分休息等 研究發現，觀察組經產後精油按摩催乳後乳汁分泌量達（56.5±16.5）ml；對照組常規護理後乳汁分泌量達（16.5±10.5）ml。組間顯示出明顯差異，可見精油按摩對乳汁分泌量有顯著的提升。

所以為了艱辛的媽媽們，可以多使用精油配合按摩，不但緩解情緒，也可以舒緩產後身體的不適哦！

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!!重要通知!!

因應新冠肺炎疫情期間，採取減少聚會等防疫措施，

中華芳香生活美學協會四月份月訓

產後媽媽與新生兒照護

暫停一次，並延至 10 月開課 。

造成不便，敬請見諒。